Mental Health Benefits of Viewing Art Will Surprise You

Updated: Jul 24

It’s no secret that art can really transform a room.

But what about your mood? There’s hard evidence that even just looking at art can have a positive impact on your mood and mental health. Here, we walk you through just four perks of viewing art (or, four more reasons to snatch up those art prints you’ve been eyeing).

1. Less Stress, Please

Chances are you or someone you know is more stressed than they should be. With heavy work loads, financial worries and, to be quite honest, our current political climate, how is one supposed to stop and take a breather? Well, one scientifically-backed solution is to take a moment to really look at art. Studies have shown that viewing and creating art, and participating in art therapy routines, decreased stress levels in participants. And it’s not hard to see why–have you SEEN Monet’s ethereal water lilies or Rothko’s all-encompassing color fields? Eternal bliss in my opinion.

2. A Moment of Relief

In a similar vein, science says viewing and creating art also helps alleviate symptoms of anxiety and depression. And while appreciating art alone is not an adequate form of managing how those conditions impact your life, it’s not a bad idea to surround yourself with art you love. Want more good news? These studies define art beyond the fine art you’d find in museums, which means creative endeavors like music, doodling and pottery are all your friends here.

3. More Brain Power

Looking at art puts your brain to work. Our brains are wired to pick out familiar patterns, extract meaning from anything we see and even make us feel immersed in an artwork. So whether you’re looking at a portrait photograph, an abstract painting or something that you’re not quite sure is even “art” (we’ve all been there), little neurons in your head are translating what you see into familiar forms and feels. And when you develop an emotional attachment to an image, you’re going to appreciate it that much more.

4. A Labor of Love

Speaking of feels, it’s time to get a little sappy. Have you ever fallen in l-o-v-e or felt butterflies in your stomach? What if I said you could get that high–we get a similar feeling when we take certain drugs, but I’m about to give you one better–when you look at art? Researchers in the UK have done just that, finding that looking at art we consider to be beautiful triggers the same pleasurable physical response as when we fall in love. Aww. It’s called dopamine, baby!

Another takeaway here is a foolproof decor tip on how to choose the right art for your space: go with what you love. It’s a simple piece of advice, but one people disregard all too often for fear of their tastes not being “good” or refined enough. Choose what you like, science says it’s good for you.


Τα ψυχολογικά οφέλη της τέχνης θα σας εκπλήξουν

Όλοι ξέρουμε ότι η τέχνη μπορεί να μεταμορφώσει έναν χώρο.

Τι γίνεται όμως με τη διάθεσή σας; Υπάρχουν ακράδαντα στοιχεία ότι κοιτώντας απλώς ένα έργο τέχνης μπορεί να έχει θετική επίδραση στην διάθεση και την ψυχική σας υγεία. Εδώ θα σας παρουσιάσουμε τα προνόμια της απόλαυσης της τέχνης (ή τέσσερις ακόμη λόγους να τσιμπήστε εκείνα τα prints που έχετε βάλει στο μάτι).

1. Παρακαλώ, λιγότερο στρες

Κατά πάσα πιθανότητα, εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει περισσότερο στρες απ’ ό,τι θα έπρεπε. Με βαρύ φόρτο εργασίας, οικονομικές δυσκολίες και, μεταξύ μας τώρα, το πρόσφατο πολιτικό κλίμα, πώς μπορεί κανείς να πάρει μια ανάσα; Σύμφωνα, λοιπόν, με μια επιστημονικά τεκμηριωμένη πρόταση, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κοιτάξετε ένα έργο τέχνης. Μελέτες έχουν δείξει ότι κοιτώντας και δημιουργώντας τέχνη, όπως και συμμετέχοντας σε συνεδρίες art therapy, μειώθηκαν τα επίπεδα στρες των συμμετεχόντων. Δεν είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς το γιατί. Έχετε δει τα αιθέρια νούφαρα του Μονέ ή τα περίκλειστα χρωματικά πεδία του Ρόθκο; Η απόλυτη ευτυχία κατά τη γνώμη μας.

2. Μια στιγμή ανακούφισης

Στο ίδιο πνεύμα, η επιστήμη λέει ότι κοιτώντας και δημιουργώντας τέχνη βοηθάει επίσης στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης. Και παρ’ ότι η εκτίμηση για την τέχνη από μόνη της δεν επαρκεί για τη διαχείριση των επιπτώσεων αυτών των ασθενειών στη ζωή κάποιου, δεν είναι κακή ιδέα να περιβληθεί κανείς από έργα τέχνης που αγαπάει. Έχει κι άλλο. Οι έρευνες αυτές διευρύνουν τον ορισμό της τέχνης πέρα απ’ ό,τι μπορεί να βρει κανείς σε ένα μουσείο, που σημαίνει ότι δημιουργικές δραστηριότητες όπως η μουσική, το σχέδιο και η κεραμική λειτουργούν όλα σα φάρμακο.

3. Περισσότερη εγκεφαλική δύναμη

Το να κοιτάμε τέχνη κάνει το μυαλό να δουλεύει. Ο εγκέφαλος είναι φτιαγμένος να ξεχωρίζει οικεία μοτίβα, να βγάζει νόημα απ’ ό,τι βλέπουμε και μας κάνει να νιώθουμε ακόμη κι ότι βυθιζόμαστε μέσα σε ένα έργο τέχνης. Οπότε, είτε κοιτάτε μια φωτογραφία πορτραίτου, έναν αφηρημένο πίνακα ή κάτι που δεν είστε σίγουροι αν είναι καν «τέχνη» (όλοι το έχουμε ζήσει), μικροσκοπικοί νευρώνες μέσα στο κεφάλι σας μεταφράζουν αυτό που βλέπετε σε οικείες μορφές και αισθήσεις. Κι όταν συνδεθείτε συναισθηματικά με μια εικόνα, θα την εκτιμήσετε ακόμη περισσότερο.

4. Ένα έργο αγάπης

Μιας και μιλάμε για αισθήσεις, θα γίνουμε λίγο γλυκανάλατοι. Έχετε ποτέ ερωτευτεί ή αισθανθεί πεταλούδες στο στομάχι σας; Αν σας πούμε ότι μπορείτε να νιώσετε έτσι – με παρόμοιο τρόπο αν χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένα ναρκωτικά, αλλά θα σας προτείνω κάτι καλύτερο – όταν κοιτάζετε ένα έργο τέχνης; Ερευνητές στο Ηνωμένο Βασίλειο έχουν κάνει αυτό ακριβώς, ανακαλύπτοντας ότι όταν κοιτάμε ένα έργο τέχνης που μας αρέσει προκαλείται η ίδια ευχάριστη σωματική αντίδραση που προκαλείται όταν ερωτευόμαστε. Ωωω. Το λένε ντοπαμίνη!

Ένα ακόμη δίδαγμα εδώ είναι μια σοβαρή συμβουλή διακόσμησης σχετικά με το πώς να διαλέξετε το κατάλληλο έργο για το χώρο σας: πάρτε ό,τι σας αρέσει. Είναι μια απλή συμβουλή, όμως συχνά παραβλέπεται από φόβο μήπως το γούστο μας δεν είναι «καλό» ή αρκετά εκλεπτυσμένο. Διαλέξτε ό,τι σας αρέσει· η επιστήμη λέει ότι σας κάνει καλό.

re-blogged via

24 views0 comments